実りの秋・・・秋は食べ物が美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね〜。 そんな秋はアロマでデトックス♪ ■おすすめエッセンシャルオイル（精油） グレープフルーツ・・・解毒効果が高く、代謝を高めてくれる。脂肪を燃焼する働きがあります。 ジュニパー・…

花粉症の症状である、鼻水・鼻づまり、くしゃみには 花粉症の症状を緩和させてくれるエッセンシャルオイル（精油） でアロママッサージ・・・♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ユーカリ・・・抗ウイルス作用、去痰作用鼻水、鼻づまりを抑えます。 …

寒い季節の関節の痛みには アロママッサージがおすすめです♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ラベンダー・・・痛みを和らげ関節の鋭い痛みに有効とされています。 ローズマリー・・・鎮静作用。体を温める作用もあります。 レモングラス・・・鎮痛…

年末年始に食べすぎ、飲みすぎで胃や腸の調子がなんとなく スッキリしない・・・。 アロマで整えましょう♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ペパーミント・・・消化促進や胃の緊張を緩和します。 カモミールローマン・・・胃を強壮して丈夫にします…

秋から冬にかけて、乾燥による手荒れが気になる季節です。 アロマの香りで癒されながら、トリートメント♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ラベンダー、ゼラニウム、ローズウッド、サンダルウッドなど ■トリートメントオイルの作り方 キャリアオイ…

筋肉の緊張によって起こる肩こりは、入浴後のマッサージがおすすめです。 マッサージは筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることで、 肩こりの原因である、疲労物質の排出を促進します。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ラベンダー・・・鎮…

心地よい気候となり、スポーツをする機会も増えてきます。 また、運動会などで頑張りすぎて筋肉痛に・・・。 アロママッサージで筋肉痛を改善♪ マッサージは痛みをやわらげるだけでなく、筋肉痛予防にも効果的です。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油…

お腹の張りには、 アロママッサージがおすすめです♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） マージョラム ・ ペパーミント ・ ベルガモットなど ■マッサージオイルの作り方（約１〜２回分） キャリアオイル（ホホバオイルなど）５ｍｌに 精油１〜２滴たら…