年末年始の飲み過ぎ、食べ過ぎで胃に負担が・・・。 気分が悪くなった時には、 エッセンシャルオイルのレモンやペパーミントを ハンカチやティッシュペーパーなどに１滴たらし、 鼻に近づけ大きく深呼吸します。 二日酔いにも・・・。 外出先でも簡単にアロ…

トイレの後の消臭や便器の除菌には、 アロマで消臭スプレー ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） 殺菌作用、抗菌作用にも優れている ペパーミント、レモン、ローズマリー、レモングラスなど ■消臭スプレーの作り方 スプレー容器に無水エタノール５mlと…

ぐっすり眠りたい時には、 アロマバスでゆっくりじっくりバスタイム♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） カモミール、サンダルウッド、ネロリ、ラベンダーなど 浴槽にぬるめのお湯をはり、 小さじ1杯の牛乳またはハチミツに精油（最大5〜6滴） 溶かし…

窓、鏡などの拭き掃除にはアロマスプレー。 アロマの香りで快適なお掃除♪ エアコンフィルター掃除後や床掃除に使える 万能お掃除用スプレーです・・・。■アロマスプレーの作り方 スプレー容器に無水エタノール20mlと精油（スウィートオレンジ）を 10〜20滴垂…

お風呂掃除には、お酢を使った手作りアロマスプレーで 水あか、黒ずみをお掃除♪ ■作り方 スプレー容器にお酢（米酢またはりんご酢）10mlをいれ ティートリー10滴たらし、精製水90ｍｌをいれよく混ぜます。 （ユーカリ・レモン・ローズマリー・ペパーミントな…

パーティーには嬉しい気分にさせてくれる香りで 特別な雰囲気を・・・♪■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） オレンジ・・・心を明るく高揚させてくれます。 カルダモン・・・気分を高揚させてくれます。 グレープフルーツ・・・気分を爽やかにさせ、精…

風邪・風邪の症状が出たら、アロマで芳香浴・・・♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ティートリー・・・抗ウイルス作用，免疫を高めてくれます。 ラベンダー・・・抗ウイルス作用，免疫を高めてくれます。 ユーカリ・・・抗ウイルス作用，体温を下…

キッチンのガスコンロまわりなどの油汚れには、 お掃除用アロマスプレー。 アロマの香りで楽しくお掃除♪ ■お掃除スプレーの作り方 １００mlのスプレー容器に無水エタノール５０mlを入れ エッセンシャルオイル（オレンジスイート８滴＋ペパーミント２滴） 垂…

大切な人に贈るクリスマスカード ほのかな香りで演出・・・♪ コットンにお好きな香りの精油を数滴たらします。 箱、空き缶などにクリスマスカードとコットンを一緒に入れフタをします。 このまま数日置いておくとクリスマスカードに香りが・・・♪ 精油のつい…

お風呂、キッチンの排水口の詰まりや詰まり防止には、 環境にも手にも優しい手作りアロマクレンザーでお掃除・・・♪ ■手作りアロマクレンザー作り方 重曹 100ｇを蓋つきの容器または、ビニール袋に入れ エッセンシャルオイル（精油）20滴垂らします。 蓋をし…

秋から冬にかけてお肌が乾燥しやすくなります。 お肌が乾燥すると、シワの原因にも・・・。 フェイシャルスチームで簡単にケアしましょう♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） サンダルウッド、ラベンダー、ゼラニウム、カモミールローマンなど ■アロ…

秋から冬にかけて代謝が低下・・・。 脂肪をため込み汗をかかないといった、体がお休み状態に。 心と身体の代謝を促すアロマセラピーで解毒♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ジュニパー・・・老廃物や余分な水分を尿と共に体外へ排出 グレープフル…

「冷え性」は身体の末端の血液が滞ることで起こります。 普段の生活の中で、常に「衣服で足やお腹をあたためて冷やさない事」が重要です。 「冷え性対策には半身浴がおすすめです」 血液の流れをよくさせ、全身に運び体全体を芯から温めてくれます。 ■おすす…

空気が乾燥するこれからの季節、風邪やインフルエンザ予防 やのどの痛みにはアロマでうがい。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ペパーミント・・・せきを鎮めてくれます。 レモン・・・のどの痛み、せき、風邪の改善をしてくれます。 ティートリー…

ニキビ，吹き出物で悩んでいる方多いですよね。 ポツポツとできた数個のニキビには、ラベンダー、 ティーツリーの原液を直接ニキビに塗布。 （原液をそのまま綿棒にとり、ニキビに直接塗ります） ※お肌の弱い方は薄めて下さい。 吸入もおすすめです。 洗面器…

４０肩・５０肩・・・アロマセラピーでケアしましょう♪ 鎮痛物質や老廃物を流し痛みをおさえてくれます。■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）ゼラニウム・カモミール・ジュニパー・レモングラス など キャリアオイル（グレープシードルや椿オイルなど）…

http://b.hatena.ne.jp/articles/200911/568 「お家鍋」レシピ。 お鍋に季節になりました。定番、アイデア鍋・・・役立ちます♪

鏡のくもり防止にはエッセンシャルオイル（精油）の ベルガモットがよいそうです・・・。 バケツに水をはりベルガモット４〜５滴たらし、 よくかき混ぜてから雑巾を浸します。 雑巾をよく絞って拭き掃除をして下さい。 柑橘系のすがすがしい香りでお掃除もは…

トイレには、手軽で簡単に作れるアロマ芳香剤。 優しい香りがトイレにひろがります。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） 柑橘系、ラベンダー、ゼラニウム、ペパーミント、 ジュニパー、ユーカリなど ■作り方 かわいい小瓶や、ガラスのお皿に 重曹大さ…

立ち仕事やよく歩いて足が疲れた時には フットバスで足の疲れを取りましょう♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） スイートオレンジ、クラリセージ、グレープフルーツ サイプレス、ジュニパー、ゼラニウム、、ラベンダー レモン、ローズマリー など ■…

http://getnews.jp/archives/36712 豚生姜焼きのレシピが丁寧で分かりやすい！今晩挑戦・・・！！

寝室にぴったりの簡単手作りルームスプレー♪ ゆったりとした時間を過ごしたい時にもおすすめです。 植物の自然で優しい香りを楽しむことができます。 消臭にも役立ちます♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ラベンダー、ゼラニウム、マージョラム、…

http://b.hatena.ne.jp/articles/200911/540 お弁当づくり、毎日のことなので大変です・・・。 簡単、節約「お弁当作り」参考になります。

風邪の原因・・・ウイルス 手作りアロマルームスプレーでウイルス退治 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） 抗ウイルス作用、殺菌作用のある ユーカリ・ティーツリー・ラベンダー・ペパーミント など ■ルームスプレーの作り方 スプレー容器に無水エタノ…

ストレスからくる下痢にはアロマバス ■バスソルト レシピ 天然塩30〜50gほどを空きビンに入れ精油（サンダルウッド３滴、カモミール・ローマン１滴）たらします。 ビンに蓋をしよく振って出来上がり お風呂に入れよーくかき混ぜながら、ゆっくり、ジックリ入…

ダイエットには、 発汗を促すジュニパーやローズマリー、 体脂肪燃焼を促進、老廃物排出効果のあるグレープフルーツなどが おすすめです。 ■アロマバスソルトの作り方（約２回分） 天然塩大さじ４を空きビンに入れ精油４滴たらします。 ビンに蓋をしよく振っ…

のどの痛みの原因の多くはウイルスや細菌の感染によるものだそうです。 殺菌・消毒作用や抗ウイルス作用のあるもの、 または、消炎作用、鎮痙作用のあるエッセンシャルオイル（精油） が役立ちます。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） オレンジ・サ…

風邪のひきはじめや風邪かな？ と思ったときには、 空気を殺菌、浄化しましょう♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ティートリー・・・抗ウイルス作用、殺菌作用。 ラベンダー・・・殺菌消毒、抗ウイルス作用。頭痛、空気を浄化。 ベルガモット・・…

辛い便秘にはアロマバスで解消♪ ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） ローズマリー、マージョラム 浴槽に少し熱めのお湯をはり、精油を2滴たらします。 お湯をよくかき混ぜゆったりとお湯につかりながら、 腹部を時計まわりにさすります。 ※敏感肌や乾…

昨日から冷たい雨が降ってます。 気温も急に低くなりました・・・。こんな日は、体を温めてくれるアロマバスでゆったりバスタイム・・・。 ■おすすめのエッセンシャルオイル（精油） 血行を促し体を温めるサイプレス・ジュニパー・ローズマリー 穏やかな温熱…