秋のアロマ
朝晩、涼しくなってきましたね〜。
ふと気がつけば、蝉の声から秋の虫の声に変わり
秋を感じるようになってきました(^0^)
秋は気候が不安定・・・。
気持ちも秋の空のように変わりやすい・・・。
鎮静作用のあるエッセンシャルオイル（精油）で
ゆったりバスタイムを楽しみましょう♪♪
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
- ラベンダー・・・ストレスや緊張、不安を和らげ、気分を鎮静させてくれます。
- ゼラニウム・・・不安や緊張をほぐし、精神を安定させてくれます。
- イランイラン・・・疲れを癒しリラックスさせてくれます。
- オレンジ・・・緊張やストレスをほぐしリラックスさせてくれます。
- ベルガモット・・・心の緊張をほぐし、高揚させてくれます。
- マージョラム・・・心を緊張から解き放ち鎮静させてくれます。
- ローズウッド・・・気持ちを安定させてくれます。
- サンダルウッド・・・不安や緊張を緩和し、心のバランスを取り戻してくれます。
- パチュリ・・・心を穏やかにしてくれます。
- カモミール・ローマン・・・心を落ち着かせてくれます。
など
■アロマバスソルトの作り方（約２回分）
天然塩大さじ４を空きビンに入れ精油４滴たらします。
ビンに蓋をしよく振って出来上がりです。
お風呂に入れよくかきまぜながら
ぬるめのお湯でゆったりと入浴してください。
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快適な空間をプロデュース。
しみ・肌荒れの気になるお肌にはアロマバス
夏の紫外線の影響が出て来る秋です・・・。
日焼け後のしみ・肌荒れが気になるお肌には、
アロマバスでケア♪
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
【しみ】ゼラニウム・ラベンダー・ネロリ・ジュニパーなど
【肌荒れ】ゼラニウム・サンダルウッド・ラベンダーなど
■アロマバス
浴槽にお湯をはり、
エッセンシャルオイル（精油）を最大4〜5滴垂らしよくかき混ぜながら
ゆったりとした気分でお湯につかってください。
肌荒れが気になる方、敏感なお肌の方
約１０ccの牛乳に精油を溶かし、浴槽に入れるとお肌がしっとりします。
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目の疲れにはハーブティー♪
ハーブティーは飲むだけではなく、
いろいろな使い方が出来ます♪
飲むときの濃さより3〜5倍濃い目に抽出。
コットンに浸し、まぶたの上へのせます。
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抜け毛・・・アロマシャンプー、リンス
夏の紫外線や汗、エアコンによる乾燥・・・頭皮や髪にダメージを与えます。
最近、抜け毛が気になるという方・・・。
手作りアロマシャンプーで抜け毛ケア♪
■おすすめのエッセンシャルオイル
- ローズマリー・・・頭皮の血行促進し髪の毛につやを与える
- ラベンダー・・・頭皮の細胞を活性化させる
- ベルガモット・・・ストレス性の脂性に作用
- イランイラン・・・ヘアの成長促進作用
- クラリセージ・・・毛穴を健康にし、清潔に保つ
- シダーウッド・・・抜け毛を予防
- レモン・・・脂っぽい頭皮を改善
など
■シャンプー、リンスの作り方
無香料のシャンプーやリンス100mlに
ホホバ油5mlと
エッセンシャルオイル5〜10滴垂らします。
よく混ぜ合わせて使ってください。
シャンプー後はしっかりすすいでください。
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手作り除菌スプレー
トイレの便座やテーブルなど気になる所にスプレー。
旅先や外出先でも簡単除菌 ♪
■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
除菌、殺菌作用のある
ペパーミント、スウィート・オレンジ、レモン、ティートリー、ユーカリなど
■除菌スプレーの作り方
スプレー容器に無水エタノール10ｍｌと精油５滴垂らします。
よく混ぜ、精製水（またはミネラルウォーター）40ｍｌ
を加えさらによく振って出来上がりです。
気になる所によく振ってスプレーし、乾いた布、ティッシュペーパーなどで拭いて下さい。
※持ち運ぶ場合は、蓋をしっかりしめてください。
ナイロン袋に入れると安心です。
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体調不良にアロマ
毎日厳しい暑さの続くこの時期は、
食欲不振や寝不足などで、疲れがたまりやすく、
また、冷暖房による温度変化で体調を崩しやすくなります。
■おすすめのエッセンシャルオイル
ラベンダー・・・鎮静・リラックス効果があります。
ゼラニュウム・・・腎臓の機能を刺激して利尿効果をもたらすといわれます。
マージョラム・・・ストレスを和らげホルモンバランスを整える。
ローズマリー・・・精神的疲労や無気力に効果があります。刺激を与え、代謝アップ。
ローズウッド・・・精神的疲労を緩和させ、気分を高揚させてくれます。
グレープフルーツ・・・食欲のバランスをとります。
ベルガモット・・・食欲を刺激し、消化器系の機能を正常化する働きもあります。
サイプレス・・・リンパの働きを活発にし体内の老廃物を排出。
など
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冷えからくる下痢にはアロマバス。
冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎクーラーなどで体の冷えからくる下痢には・・・
アロマバス♪
■おすすめのエッセンシャツオイル（精油）
カモミール・ローマン、サンダルウッド、ジュニパー
ジンジャー、ゼラニウム、ラベンダーなど
■バスソルト レシピ （約２回分）
天然塩大さじ４を空きビンに入れ精油４滴たらします。
ビンに蓋をしよく振って出来上がりです。
お風呂に入れよくかきまぜながら
ぬるめのお湯でゆったりと入浴して下さい。
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